Статті |
 |
|
 |
 |
Лікувальні властивості і протипоказання при відвідуванні сауни
|
 |
|
Слово «сауна» походить з фінської мови і означає лазню з парною. Але не все так просто. Видів бань досить багато, в основному вони класифікуються за національною ознакою. Крім того, лазні розрізняються за кліматичними параметрами. Вони можуть бути сухими і вологими.
Познайомимося з деякими лазнями, що здобули найбільшу популярність в українців.
- Фінська сауна. Погодні особливості Фінляндії - підвищена вологість і майже постійний холод - вплинули на переваги місцевих жителів. У своїй сауні вони відтворили повну протилежність природному клімату. Замовляючи фінську сауну в місті Луцьк, врахуйте, що вона вирізняється високою температурою повітря і підвищеною сухістю.
- Турецький хаммам. Стародавній вид лазень, на який також вплинув місцевий клімат. Порятунок від спеки і нестачі вологи турки знаходять у прохолодному та вологому хаммамі.
- Римські терми. Відрізняються дуже високою вологістю (до 100%), температурою 43-48 градусів, обов`язковою наявністю проточної води і басейном.
- Ірландська лазня дуже схожа на римську, але ділиться на три приміщення з різним температурним режимом. Під час миття потрібно попаритися в кожному з них - при 25, 35 і 500С.
- Англійська лазня взагалі не має пари і побудована за принципом СПА - відвідувача обкладають спочатку теплими, а потім прохолодними камінням.
- Японська лазня ділиться на два типи. Офуро - це бочка, наповнена гарячою - до 600С - водою з тирсою і цілющими травами. Але висидіти в такій бочці довше, ніж 10 хвилин вдається не кожному. Примітною особливістю іншого типу під назвою Санто є смоктання шматочка льоду під час прийняття гарячої ванни для поліпшення потовиділення.
- Балтійська лазня відома тим, що в ній можна одночасно перекусити і навіть випити. Ще однією відмінною рисою цієї лазні є саронги - одяг банщиків.
Цілющий ефект сауни
З усіх перерахованих видів бань при відпочинку в Луцьку найбільш доступні саме сауни. Якими ж корисними властивостями вони володіють, розглянемо нижче.
- Реагуючи на підвищену температуру, організм людини починає інтенсивно виробляти білі кров`яні тільця, тим самим зміцнюється імунна система, а шкідливі мікроорганізми гинуть.
- За рахунок розширення капілярів, збільшується їх об’єм, що нормалізує кров`яний тиск.
- Активізується вироблення інтерферону, що знижує ризик онкозахворювань.
- З організму виводиться молочна кислота, яка утворюється під час фізичних навантажень. Тому сауна дуже корисна для спортсменів і людей, що займаються фізичною працею.
- Інтенсивне потіння очищує тіло від різних шлаків і токсинів, покращуючи роботу нирок, стан шкіри, білковий і водно-сольовий обмін.
- Сауна ідеально підходить для профілактики різних захворювань, включаючи простуду і грип, нежить, бронхіт, радикуліт, артрит та інше.
- Знімається нервова напруга, поліпшується апетит і сон, підвищується працездатність і мозкова активність, з`являється бадьорість і енергія.
Протипоказання
При всіх своїх перевагах для деяких людей відвідування сауни знаходиться під забороною.
Хвороби серця і судин, гіпертонія, гострі запальні захворювання, підвищена температура тіла, хронічні загострення, розлади вегетативної системи - серйозний привід відмовитися від гарячої пари. В деяких готелях Луцька є сауни, оснащені басейном, але різка зміна температур небезпечна при проблемному тиску.
Людям зі зниженим імунітетом, шкірними інфекціями, алергією також краще утриматися від походу в сауну.
І, всупереч усталеній думці та пікантним анекдотам, сексу, як і іншим фізичним навантаженням, в лазні не місце - може не витримати серце.
Людям, які не мають подібних протипоказань, похід в сауну принесе лише задоволення. Головне правило - всього повинно бути в міру.
| | |
|
|
