У многих туристов радостное ожидание путешествия омрачается тоскливым предвкушением дискомфорта во время переезда. Закачивание в автобусе, морская болезнь, стресс во время авиаперелетов иногда становятся даже причиной отказа от столь желанного тура. Неужели ситуацию нельзя изменить, и реакция организма навсегда поставит крест на возможности увидеть мир? К счастью, не все так печально. У специалистов 101 км есть парочка рекомендаций, как улучшить самочувствие во время поездок.
Автомобиль и автобус
Легче всего справиться с симптомами укачивания в собственном автомобиле. Можно остановиться при первой необходимости, немного размяться и подышать свежим воздухом. Если поездка занимает много времени, стоит позаботиться о комфортном привале. Конечно, понятия комфорта у всех разное – одним подойдут отели Луцка, а другие удовольствуются и палаткой в уютном местечке.
В автобусе нет возможности делать остановки по желанию каждого пассажира. В идеале было бы занять удобное положение и немного поспать. Правда, в этом случае вы лишаетесь возможности наблюдать за пейзажами и другими достопримечательностями, особенно, если речь идет об автобусной экскурсии.
Многим помогают мятные конфеты, жвачки, капли эфирного масла мяты, цитрусовых и полыни, в аптеках есть широкий выбор специальных медикаментозных средств от укачивания. Также знатоки рекомендуют чем-то отвлечься, ведь многие страдают не столько от дискомфорта, сколько от собственной мнительности. Разгадывание кроссвордов, занятные разговоры, даже пение (если это никому не мешает, разумеется) способны существенно исправить ситуацию.
Важно, чтобы водитель оказался профессионалом и ехал ровно, без резких разгонов, торможений и поворотов. Огромное значение имеет исправность транспорта, особенно вентиляция. Летом желательно открыть окна в салоне, но не создавать при этом сквозняков.
Морское путешествие
К морскому круизу лучше готовиться заранее. Приучите организм к противостоянию морской болезни путем легких упражнений, как раскачивание вправо-влево сидя на стуле с закрытыми глазами и расставленными в стороны руками. Кстати, у любителей разных качелей и аттракционов реже наблюдаются симптомы укачивания.
Перед поездкой откажитесь от алкоголя, жирной пищи, мяса и кондитерских изделий, лучше несколько дней посидеть на фруктово-овощной диете. Впервые отправляясь в море, не наедайтесь до отвала, но не голодайте. Похожие рекомендации дают новичкам при посещении сауны в городе Луцк – когда организму нужны силы для адаптации к новым условиям.
Если вас укачивает, оставайтесь на открытом воздухе, стараясь смотреть на неподвижные предметы – линию горизонта, маяк, горы. Встаньте возле рулевого, представляя, что это вы держите штурвал. Дышите в такт палубе, вдыхая ртом во время ее опускания и выдыхая через нос при подъеме. Прекрасно помогает справиться с морской болезнью жевание кусочка имбиря.
Перелет
Многие испытывают страх перед полетами, надеясь избавиться от него, пропустив стаканчик. Что ж, как успокоительное, алкогольный напиток сработает, а вот при укачивании может вызвать совсем противоположный эффект. Так что, если вы не уверенны в своем желудке, лучше откажитесь от спиртного.
Посмотрите фильм, полистайте журнал, пообщайтесь с соседом и поспите немного. Длительное сидение также вызывает неприятные ощущения, поэтому время от времени прогуливайтесь по салону или делайте несколько упражнений сидя.
Общие рекомендации:
- тренируйте вестибулярный аппарат;
- никакого спиртного до и во время путешествия;
- пить нужно подкисленную негазированную воду;
- спите при первой возможности;
- принимайте противоукачивающие медикаменты;
- запаситесь мятными или кислыми леденцами;
- делайте незаметные физические упражнения, например, напрягая и расслабляя мышцы;
- старайтесь сидеть по ходу транспорта;
- смотрите вперед, концентрируясь на неподвижных предметах;
- покупая билеты, помните, что в автобусе удобнее находиться впереди салона; в поезде – в центральных вагонах состава; в самолете – посредине салона между крыльями; на судах в центральных каютах и на корме.
И главное – психологически настройтесь на приятную поездку, а не на сопряженные с ней неудобства. Ведь многие проблемы мы выдумываем себе сами.
